Question :

« Atteinte de polyarthrite, on m’a diagnostiqué un début d’ostéoporose à l’âge de 42 ans. Y a-t-il un facteur héréditaire ? Une bonne hygiène alimentaire et une activité physique régulière vont-elles me permettre de récupérer de la masse osseuse ? »

La réponse de la rhumatologue :

Oui, il y a une prédisposition génétique à l’ostéoporose. La polyarthrite rhumatoïde est aussi un facteur de risque d’ostéoporose, surtout en cas de prise au long cours de corticoïdes. L’ostéoporose survient habituellement après la ménopause et c’est pourquoi, dans votre cas, il convient de faire un bilan biologique pour éliminer toutes les causes d’ostéoporose. Les apports alimentaires doivent être suffisamment riches en calcium pour ralentir la perte osseuse : au moins 1 g par jour chez les femmes ménopausées âgées de plus de 50 ans. Vous pouvez calculer vos apports alimentaires en calcium grâce à un auto-questionnaire en ligne et les comparer à vos besoins en fonction de votre âge : www.grio.org/espace-gp/calcul-apport-calcique-quotidien.php

Une activité physique régulière permet d’entretenir la masse osseuse, d’éviter les chutes et donc les fractures ostéoporotiques. Le but est d’améliorer l’équilibre et de renforcer les muscles, la coordination et l’endurance. Il est recommandé de pratiquer une activité physique d’intensité modérée ou élevée au moins 2 jours par semaine. Il est également conseillé d’éviter l’alcool et le tabac.

Réf. : Briot, Revue du rhumatisme, « Actualisation 2018 des recommandations françaises du traitement de l’ostéoporose post-ménopausique »

Source : PolyArthrite infos n° 124, Docteur j’ai une question

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